体育新闻记者姚云俗话说：“感春悲，见秋悲”。秋季是一个容易出现情绪波动甚至心理问题的季节。为什么秋天来了我会如此兴奋？新闻发布会现场 来源：记者姚云 在10月9日下午3时国家卫健委召开的新闻发布会上，北京大学第六医院研究员岳卫华表示，秋季天气寒冷、阳光变化引起的情绪波动，多属正常的生理心理反应，通过保持规律的生活作息、增加户外活动可以有效缓解。当您情绪激动时，如何知道是否需要专业帮助？岳卫华表示，首先是持续时间，过度担心、烦躁、恐慌等问题可持续六个月以上，而情绪低落、兴趣丧失、精神不振等问题可持续两周以上，所以要小心。二是严重性。如果情绪激动问题明显影响学习、工作或正常社交，应引起重视并需要专业干预。他还表示，对待心理问题要树立两种积极态度。一是规范化，二是不标签化。 “正常化”意味着心理异常和不适，就像身体不适一样，应该认真对待，并公开寻求专业帮助。 “不贴标签”是指对短期情绪波动不敏感，不自动给自己贴标签。最终诊断以及是否需要专业干预必须由精神科医生通过面谈和系统评估来确定。